суббота, 17 марта 2018 г.

Скорая помощь при плохом настроении

По долгу своей профессии,  я часто общаюсь с людьми  - разными по возрасту, социальному положению и материальному уровню.   

Волей- неволей часто приходится  слышать от людей такие фразы:
-  У меня всё плохо, ничего не хочу делать….
- Я так расстроена….

- У меня серая полоса в жизни ни как не кончится, устала совсем…
- Все из рук валится, нет сил уже…

Я думаю, эти высказывания вам знакомы. 

А ведь вы не одиноки.  Многие люди мучаются днями, неделями, а порой и месяцами от кажущейся безысходности серых будней, от усталости и тяжести навалившихся дел. 
И кажется, нет никому дела до них, до их проблем, до их переживаний. 

Да, на самом деле это так. Вселенная нейтральна к нам.  И окружающие люди заняты своими делами, им не до нас, им бы разобраться со своим клубком проблем.

Так бывает.  
Я сама порой переживала эти состояния – недовольство собой, своими результатами, своей жизнью. 

Все мы живые люди и всем нам свойственны различные эмоции и переживания. 
Но! Кто-то старается найти выход из сложившейся ситуации, а большинство  остаются в негативных переживаниях, потому что  не считают нужным себе помочь.

А ведь есть самые простые способы помощи себе при  усталости и  плохом настроении. 

Например,  достаточно принять душ, для того, чтобы снять с себя негативные вибрации других людей.  Прогуляться по парку или выехать в поле,  минут 20 побродить  и почувствовать прилив сил, получив заряд чистых вибраций Земли.

А почему же большинство  людей не делают этого? Почему не протягивают руку помощи самому себе?

 А причина лежит на ладони:  На себя любимых у нас не хватает времени. А  после переделанных нами нескончаемых дел  уже нет сил просто жить, не то что помочь самому себе. 

Вот так мы, день за днем  не любим себя, мы забыли  о самом дорогом и родном нам человеке – о СЕБЕ!

Это про Вас?... Обидно? … Грустно?...

Тогда не сидите на месте, возьмите ситуацию под контроль и сделайте первый шаг к своему  выздоровлению!
Помогите себе сами! И научите этому своих детей. А лучше – делайте это упражнение  вместе:

Сделайте прямо сейчас!

Поднимитесь с кресла и подойдите к зеркалу.

Посмотрите в зеркало и искренне улыбнитесь самому дорогому вам человеку – самому себе.
Очень нежно обнимите себя руками за плечи (правая ладонь на левом плече, а левая – на правом).

 Погладьте ладонями свои плечи и  лопатки, как будто утешаете маленького ребенка. Ощутите тепло ваших рук, ощутите нежность и заботу, исходящую от ладоней ваших рук. Склоните голову  вправо или влево, как вам удобно, положите ее на предплечье вашей руки.

 Закройте глаза и побудьте несколько минут в этом состоянии покоя и защищенности, любви и тепла.  Всем телом прочувствуйте это состояние. 

 Не меняя положение рук, поднимите голову  с предплечья  и подарите несколько поцелуев своим рукам. Целуйте их так, как целуете своего ребенка.  Это могут быть отрывистые поцелуи, длительные, любые, главное, чтобы вы ощутили в них искреннюю любовь. 

 Скажите себе: я очень тебя люблю и все у меня  хорошо.

А теперь  включите  веселую музыку и побалуйте себя чем-то вкусненьким и полезным.

Лично я  очень люблю холодненький витаминный коктейль .

Любите себя! Заботьтесь о себе и Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий